几个轻松提升记忆力的小技巧
过目不忘是不少人的梦想，尽管目前科学家已经研制出一些药物和保健品能改变记忆力，但它们本钱高、长期服用并不便捷，有没更简单的办法呢？近期几年，科学家发现一些普通人可以做到的普通事情就能提升记忆力，给大伙介绍几种提升记忆力的办法。大伙可以试一试。
合理饮食提升记忆
科学家发现不少食品和饮料能提升记忆力。以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系，大脑负责记忆的部分，据觉得是树突棘。以色列科学家把大脑中的树突棘细胞离别出来，放在培养液里，在没任何刺激的状况下，这类细胞3至4个小时维持静止。但当在培养液中加上咖啡因后，树突棘细胞不但在体积上增大变长，甚至出现罕见的新的分支，这意味着这类细胞的功能增强了。日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆有哪些用途。 研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项要紧内容。适合食用包括天然神经化学的物质可以增强智商，或许还能预防大脑老化。这类有助记忆的食物包含水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
常常咀嚼增强记忆
英国一所大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究职员觉得，嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部提供的血液量，从而促进大脑活动，提升人的思维能力。同时，咀嚼促进人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的地区与记忆和学习有密切关系。日本科研职员也发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会伴随年龄渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究职员用扫描办法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，预防其老化。
闻闻玫瑰花香
德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的情况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
左右水平转动双眼30秒
英国研究职员称，这种训练能帮你记忆单词。至于缘由，专家觉得是水平转动眼球会让左右脑相互用，这对修复记忆非常重要。
冥想的同时深呼吸
提前冥想能够帮助叫人聚精会神。加拿大蒙特利尔?道格拉斯研究所人类重压研究中心主任索尼亚?鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，天天冥想至少10分钟。
学习一种新语言
美国生命进步心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格?拉齐曼博士觉得，新思路会助你理清头脑中的纷杂思绪，譬如学习一门外语。不必特别费事，也不需要熟练学会，只须通过教育光盘学习就能。也可以尝试一种新喜好，如烹调或者舞蹈。